Odzież sportowa na jesień i zimę

Jesień i zima to niełatwy czas dla osób aktywnych i chcących schudnąć. Niższe temperatury i krótszy dzień nie zachęcają do wyjścia z domu. Jakie dyscypliny wybrać, by utrzymać dobrą formę i samopoczucie? Możliwości jest wiele. Ważne, aby wybrać najlepszą dla siebie opcję, czyli formę ruchu dopasowaną do naszych fizycznych możliwości i temperamentu. Wówczas wysiłek sprawi nam autentyczną przyjemność i przyczyni się do podniesienia skuteczności treningu.

{module [667]}

Na świeżym powietrzu

Jesień i zima to także pory roku kiedy czujemy się nieco bardziej leniwi, senni, a nawet apatyczni. Chcąc poprawić sobie nastrój sięgamy po przekąski i słodycze. I osiągamy w ten sposób efekt odwrotny od zamierzonego.

To najtrudniejszy czas, aby wyjść np. na trening biegowy na świeżym powietrzu. Jeśli jednak nie przerażają Was niskie temperatury, nie ma przeciwskazań, aby biegać w takich warunkach. Ważne, aby zadbać o odpowiedni strój i obuwie. Istotna jest również odpowiednia dieta, bogata w białko i witaminy.

czytaj więcej

{module [651]}